包皮过长的男性朋友要注意清理包皮内的污垢，那么如何清理包皮垢?

　　1.如果包皮过长，应使用温水清洁包皮。清洁时，将皮肤翻转，露出龟头。这主要是为了清洁龟头和阴茎之间的凹槽，在那里有可能隐藏污垢。不要用力擦。通常，你可以用温水洗，每周洗一次。

　　2.清洁包皮污垢后，可以翻起到达冠状沟。如果粘连严重且无法翻转，则需要到医院用球探头将其分离，直到包皮翻转，露出龟头和系带，剥下包皮垢，然后用生理盐水冲洗。

　　3.男性清洁包皮垢时应少用肥皂，不应使用高浓度或刺激性药物溶液。清洁时不要用力过猛，以免划伤皮肤和粘膜，导致细菌入侵。

　　4.如果包皮和龟头之间的污垢堆积导致炎症，可用专用外阴消毒液浸泡和擦洗，严重时咨询医生。如果是包茎，通常不能清洁包皮污垢。即使包皮可以翻出来，也容易出现包皮嵌顿。建议进行包皮环切术。

　　需要注意的是，包皮过长会影响男性朋友的性生活。如果长时间不清洗，也可能对自己和他人的身体造成损害，并可能导致一些疾病。所以男性朋友应了解如何清洁包皮。